චීන walnut 33 වර්ගයේ කටු සහිත walnuts
නිෂ්පාදන විස්තර
Walnuts යනු විශ්මයජනක ගුණාංග රාශියක් ඇති පොදු ගෙඩියකි.walnuts පිළිබඳ කරුණු 33ක් මෙන්න.පළමුව, walnuts යනු ප්‍රෝටීන් සහ තන්තු වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි.ඒවා ප්‍රෝටීන් වලින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එමඟින් මාංශ පේශි පටක ගොඩනැගීමට සහ නඩත්තු කිරීමට සහ දිගුකාලීන ශක්තියක් සපයයි.ඊට අමතරව, walnuts තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
දෙවනුව, walnuts සෞඛ්ය සම්පන්න මේද වලින් ඉහළ ය.ඒවා මොළයේ සහ හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල ප්‍රසිද්ධ ප්‍රභවයකි.ප්‍රමාණවත් ඔමේගා-3 මේද අම්ල ලබා ගැනීම රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට, හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කළ මතකය සහ සාන්ද්‍රණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.තෙවනුව, walnuts විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් වේ.ඒවා විටමින් E සහ B විටමින් වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා නිරෝගී සමක් පවත්වා ගැනීමට, ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීමට සහ නිසි සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
මීට අමතරව, walnuts වල කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සින්ක් සහ යකඩ වැනි ඛනිජ අඩංගු වන අතර එමඟින් අස්ථි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.හතරවනුව, walnuts ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත.ඒවා පොලිෆෙනෝල් සහ ඇන්තොසියානින් වැනි ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් නිදහස් රැඩිකල් හානි අවම කර ශරීරය දැවිල්ලෙන් හා නිදන්ගත රෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි.
පස්වනුව, walnuts හෘද සෞඛ්යයට හොඳයි.ඔමේගා-3 මේද අම්ල, පොලිෆෙනෝල් සහ විටමින් E වැනි සංඝටක හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම අඩු කිරීමට සහ හෘද සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.හයවනුව, walnuts බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.සමහර අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ walnuts බර පාලනයට උපකාර වන බව සොයාගෙන ඇති අතර එමඟින් පූර්ණත්වයේ හැඟීම් වැඩි කර ආහාර රුචිය අඩු කරයි.හත්වනුව, walnuts මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔමේගා-3 මේද අම්ල සහ ප්රතිඔක්සිකාරක මතකය, සාන්ද්‍රණය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.අටවනුව, walnuts පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.සමහර අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ walnuts හි ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක සහ පොලිෆෙනෝල් අන්තර්ගතය පිළිකා වර්ධනය වැළැක්වීමට සහ පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.අවසාන වශයෙන්, walnuts ද ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.
Polyphenols, anthocyanins සහ Omega-3 මේද අම්ල දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ ශරීරයේ සමස්ත සෞඛ්යයට සහාය වේ.අවසාන වශයෙන්, walnuts 33 යනු පෝෂණ ගුණයෙන් සහ බොහෝ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභවලින් පිරුණු පුදුමාකාර ගෙඩියකි.එය හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීම හෝ ශරීරය දැවිල්ල හා රෝග වලින් ආරක්ෂා කිරීම වේවා, walnuts විශිෂ්ට තේරීමක් වේ.අමුවෙන් හෝ පිසූවද, ඔබට walnuts වල ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳිය හැකිය.එබැවින්, walnuts ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි කොටසක් කර ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න!
